,On vous donne 7 raisons de vous lancer dans le challenge de l'été, préparé par l'équipe d'état d'esprit.
1. Le challenge est court
Il dure 5 jours seulement. Si vous commencez un lundi, vous serez tranquille le week-end !
2. C'est un défi doux
Il est complétement adapté aux vacances. Ici, il n'est pas question de performance mais de prendre soin de vous.
3. Pour toutes et tous, même les plus pressé(e)s
Les exercices et activités proposés dans le programme du challenge sont adaptés à tous les niveaux et n'excèdent pas 30 minutes.
4. Nos partenaires sont des pros
Vous allez découvrir, ou redécouvrir, des disciplines du bien-être comme le yoga et la méditation avec nos partenaires Claire Castagne et Céline Nickel, qui vous proposent des exercices différents chaque jour.
5. Des recettes à faire soi-même
En plus des exercices et activités, vous retrouverez des recettes de soins du corps et des recettes de rafraîchissements "healthy". Vous allez vous faire du bien avec des recettes simples et efficaces, à réaliser vous-même !
6. C'est le moment de relever le défi
L'été est un moment idéal pour se faire du bien. Profitez de cette période plus « slow » pour voler quelques moments rien que pour vous !
7. Le challenge, la bonne excuse pour bloquer ses créneaux
Si votre vie de famille vous offre peu de temps pour vous, communiquez autour de vous sur votre envie de faire ce challenge et organisez-vous en fonction. Le programme se déroule sur 5 jours seulement et il ne vous prendra pas tout votre temps.
Vous avez besoin d'en savoir plus ?
Si vous avez peur de vous lancer dans ce challenge de l'été, on vous en dévoile un peu plus avec ce déroulé générique d'une journée "5 jours de Bien-être" :
- une méditation du matin de 10 minutes
- une activité détente (marche, lecture...)
- une séance de yoga (entre 10 et 30 minutes)
- un temps pour un rafraîchissement fait maison
- un soin du corps et un auto-massage
Vous voulez vous lancer dans ce challenge de l'été ?
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