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Le programme d'une journée bien-être

Posté par l'équipe d'état d'esprit le
Un programme bien etre sur 5 jours proposé par état d'esprit cosmétiques

Nous avons mis au point un challenge de 5 jours : un programme de bien-être et de détente avec des exercices de yoga, de méditation et des soins du corps.

Retrouvez, ici, le programme d'une journée bien-être dans les détails.

MÉDITATION DU MATIN

Méditation de 10 min proposée par Céline Nickel
Observation de la respiration dans différentes parties du corps puis affirmations positives.
lien pour écouter

YOGA

Exercices de yoga de 10 min proposé par Claire Castagne
Respiration anti-anxiété
lien pour voir la vidéo

ACTIVITÉ DÉTENTE

Faire une balade avec ou sans destination précise et faire une pause pour regarder le ciel.

RAFRAÎCHISSEMENT

Jus de tomate maison : mixer dans un peu d’eau des dés de tomates mûres avec un trait de jus de citron jaune, un peu de sel de céleri, sel et poivre ainsi que quelques feuilles de basilic frais.

SOINS DU CORPS

Gommage du corps : retrouvez la recette dans le programme bien-être.

Hydratation après la douche au Baume Sérénité d’état d’esprit cosmétiques ou autre soin réparateur.

Auto-massage des jambes : en position couchée et les jambes en l’air, masser des chevilles jusqu’en haut des cuisses.

Envie de relever le défi en suivant le programme Bien-être ? Vous avez encore besoin d'informations ? Lisez l'article dans lequel on vous donne 7 raisons de participer à ce challenge !

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